唐河好的男科医院指出，造成性生活时间短、射精过快、早泄等问题的原因有很多，比如生活工作压力大、身体不适、缺乏技巧、龟头敏感、包皮过长、炎症等等，建议及时就诊，做个性功能检查，确诊后积极治疗。某些食物被认为具有提升性功能的作用，但这些食物效果因人而异，且缺乏科学证据支持其确切效果，不能盲目迷信食补，以免贻误病情。

　　平时注意生活调节，按时休息不要熬夜，加强运动增强体质，适度节制性生活次数，放松心情控制压力，忌烟限酒，少吃寒凉食物

　　根据你的描述，性生活时间短，一次大概是几分钟?这个问题可能是是早泄的表现。早泄的原因是比较多的，常与包皮过长，前列腺炎，频繁手淫，情绪紧张冲动等有关，也和个人体质有关系。所以有时间更好去医院系统检查一下龟头敏感度和激素水平，这样才能做出明确的判断，确定具体原因，对症治疗。

　　均衡的饮食、适度的运动和充足的睡眠对性功能有积极影响。确保摄入足够的营养物质，以支持身体的正常功能。戒烟和限制酒精摄入可能有助于改善性功能。