唐河正规专业男科医院分析，根据你所说，用手才能勃起，勃起硬度也正常，这样的话不属于阳痿的。考虑手淫过度引起的肾虚的情况，或者是阴茎不敏感。建议您首先要调整自己不良的生活习惯，戒掉手淫，不要给自己太大的压力，加强体质，性生活也不要过度的频繁。多吃有营养的食物来慢慢改善的，饮食应少吃寒凉性质的食物，多吃牛，羊等温热性食品

　　根据你的描述分析，出现这种情况，考虑可能是肾虚，肾精亏损，肾气不足等引起的。建议最好完全把手淫戒掉的，性生活也不要过于频繁，平时多吃些瘦肉，鸡蛋海鲜等等。适当锻炼锻炼身体，如果一直没有改善，建议到正规医院泌尿外科或是男性科进一步检查，查清原因，以便规范治疗。