唐河红会康桥医院表示，您所说的灰白色是第一次吗?有没有疼痛不适或者带血情况?正常精液颜色为灰白色或乳白色。如节欲时间长者，可呈淡黄色，若出现鲜红色.暗红色，则提示患者有炎症或生殖道损伤。

　　精液的外观并不能反映精液质量好坏的，因为精液在体内储存时间不同，它的外观看起来也是不一样的!这不代表精液质量有问题，不放心的话可以去医院做个精液常规检查，同时做一下泌尿生殖系统的超声检查，根据检查结果进行确诊治疗。

　　正常刚射出的精液呈黏性，乳白色，含有灰白色凝块，约10—20分钟后凝块自行液化，变成半透明、混浊的稀薄黏液。肉眼不能判断精液质量，建议去医院做化验明确，另外建议控制手淫频率一周一次为宜。

　　平时养成良好的卫生习惯，要吃辛辣刺激性海鲜生冷食物，多吃清淡易消化营养性食物，注意休息，不要熬夜，注意营养物质的补充。