目前我国平均的绝经年龄是49.5岁。绝经也是女性人生的一个必经阶段。这很多女性为了保持皮屑皮肤的弹性好，为了保持容颜不老，也会采取一些办法，推迟一些绝经的时间。这些只是治标不治本。可以起到一个延缓的作用，但是它终究还会走向绝经这个过程，所以在心态上要有这么理念。不要期望值过高。

　　唐河看妇科比较专业的医院指出，绝经一般属于正常的生理现象，是卵巢功能下降的自然规律，大多数人随着卵巢功能的下降，激素分泌的减少，会出现衰老的情况，这也是属于自然规律。平时要养成规律的生活和饮食习惯，少熬夜，保证充足的睡眠，多吃蔬菜和水果，还要多吃一些豆制品，坚果类等食物，也可以在医生的指导下口服一些雌激素类的药物治疗。

　　情志调节上，可以保持心情舒畅，保持生活作息规律，适当的运动，这些都有助于缓解症状。另外可以做一些养生保健。那也可以人为的补充一些雌孕激素，这个必须在医师的指导下进行。可以查一个体内的性激素水平。了解一下卵巢的功能情况再定。