唐河男科医院提示首先建议养成良好的生活习惯，目前这种情况可以多学习性知识方面的技巧，可以通过阅读书籍，网络影片等提高自己的性爱技巧。平时也要注意多锻炼身体，增强体质，提高免疫力。

　　出现这样的情况，很有可能是肾气亏虚，激素不足，或者是阴茎海绵体充血功能障碍，龟头比较敏感导致的，最好是能够进一步的检查，明确具体的原因，然后再针对性的治疗。平时要避免久坐，避免憋尿，避免辛辣刺激的饮食。

　　平时要注意饮食，避免辛辣刺激食物，戒酒，适当参加体育活动，增强体质，可以局部外用利多卡因凝胶等类药物降低龟头敏感性，采取适合双方的性爱姿势从而延长房事时间。