月经是陪伴女人大半辈子的忠实伙伴。女性朋友都知道，经期是子宫娇弱的时候，任何不健康的生活习惯都会对子宫造成伤害，从而导致痛经、经血量异常、经期延长等。那么，在经期应该如何保养呢?有哪些禁忌的不良习惯?下面，唐河红会医院的医师给大家介绍一下月经期间的禁忌和保养方法，希望可以帮到您。

　　禁忌一、不要用活血化淤药

　　后果：会增加经血流量，引发贫血

　　在月经期，补血保健品、活血化淤类药物都应停用。但是，很多女性不做的，就发现自己月经量突然增多，甚至引发重度贫血或经期大出血。这是因为很多活血化淤的中成药，具有抗凝、抗栓效果，使用后会导致扩张血管、加速血液流动，而血运的改变会进而造成经血流失过度。

　　禁忌二、不要饮酒

　　后果：容易醉酒，从而引发肝脏毛病

　　原因：根据研究，女性在月经期间体内激素水平发生较大波动。如果此时酒，会比平时更易醉，且酒精对肝脏的负担会进一步加重，因此，建议女性朋友月经期间尽量少喝酒。

　　另外，在此阶段，女性体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精难以快速从血液中排泄出去，进而滞留在身体内，就会演化成有害物质。要清除这些有害物质，人体肝脏必须不断分解制造出酶，负荷就会比平时加大很多，可能引发肝脏毛病。同时，唐河红会医院医师还分析指出，喝酒或会加快人体血液循环，从而导致月经量增多，饮冰镇啤酒等则还可能造成痛经。

　　禁忌三、不要大声唱K

　　后果：声带或受伤

　　在月经期，喉部声带毛细血管以及鼻咽部黏膜会产生一定程度的充血和水肿。在此时发声、唱歌方式不正确，女性喉部毛细血管可能会破裂，造成短暂“失声”。在绝大部分情况下，正常嗓音唱K、说话问题不大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，那么，就有可能导致声带受伤。因此，女性要注意保护嗓子，发声时间不宜过长、用力不要过大，预防强行吊嗓。

　　女性经期吃什么为宜?

　　月经期间，应该补充一些有利于“经水之行”的食品，如红枣、豆腐皮、苹果、羊肉、鸡肉、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。如果女性出现食欲差、腰痛等症状时，要多吃营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如面条、大枣、薏苡仁粥等。

　　同时，在月经期，人会感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。这时，饮食好是新鲜的。新鲜食物的味道鲜美，易于吸收，营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食要多吃清淡易消化的，油炸、酸辣等刺激性食物少吃或不吃，预防影响消化和辛辣刺激，导致经血量过多。

　　以上就是唐河红会医院对您的经期贴心的呵护。希望女性朋友能够轻松愉快的度过月经期。唐河红会医院提醒您：当您的身体出现不适时，请及时到我院检查治疗。更多问题，点击在线咨询。