弱精子症是指精子活力低甚至无活力。唐河县红十字会医院指出，轻度的弱精症一般对生育没有大的影响，如果是严重的弱精症要做进一步的检查，看看引起弱精症的原因。那么，有什么办法可以提高精子活力吗?下面，唐河红十字会医院的医师给我们指出了几点增强精子活力的方法。

　　精子质量的提高：

　　1、合理膳食。合理膳食补充营养。多吃绿色蔬菜、坚果鱼类、以及黑色素含量高的食物。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类利于精子细胞成长。多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。

　　2、预防高温。精子是由睾丸产生，而睾丸佳的温度要略低于体温，过高的温度会抑制精子生成，影响精子质量，甚至会直接造成精子畸形。因此，男性朋友们要注意预防蒸桑拿、长时间骑车、穿紧身衣，预防造成睾丸温度升高。

　　3、戒烟、酒。烟酒中的有害物质会影响精子的正常生长，容易导致精子畸形，因此男性朋友们为了生育健康的宝宝要注意戒烟酒。

　　4、适当锻炼。适度锻炼不仅能促进血液循环和新陈代谢，还能提高抵抗力和免疫力，以及预防男性身体过胖。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，引起精子畸形危害生育。

　　唐河县红十字会医院弘扬“人道、博爱、奉献”和“救死扶伤”的红十字精神，秉持“以病人为中心，以疗效创品牌，亲情化服务，精细化管理”的经营理念，以创建“全国百姓放心医院”和“省双十佳医院”为目标，求真务实，积极进取，开拓创新，争创，竭诚为广大患者服务，为就诊者提供一个温馨舒适的诊疗平台。