作者:唐河红会医院 点击: TAG:便秘 晨便
晨便能很好的预防 痔疮 的发生,女性想拥有美丽容颜必须拥有晨便的好习惯。如果人体内的粪便得不到及时排泄,大肠内的食物残渣就会变质、腐烂产生大量的毒素。
宿便产生的毒素在人体内部作祟,会让人头痛、体重大幅增加、 便秘 、口气难闻、脸上出现色斑、皮肤失去光泽、失眠、注意力不集中、无缘故的抑郁、生暗疮等等问题,甚至会造成 “ 向心性 ” 肥胖,因为宿便堆积造成多余脂肪也沉积在肠壁,同时在腐败菌的作用下产生大量的气体,使腹部体积增大,腹围加大,久而久之腹部肌肤松弛,腹部前凸,中间大,两头小,形如枣核。
肠道一般 5 至 6 米长,每 3.5 厘米就有个弯,同时,肠道内还有数不清的小突起。在这些弯角处、突起间能积存高达 6.5 公斤的宿便,它占据了肠道的空间,使肠道蠕动缓慢无力,不能及时将新产生的食物残渣排出,出现吃得多,拉得少,甚至好几天也不排一次。如果两天以上不排便,体内食物残渣的重量一定不轻于一只 6 磅的保龄球。
肠壁吸收时无法分辨好坏,无形中毒素会被吸收回去,经由血液传遍各器官,也再一次地增加器官功能负担,如此反复循环,人体便会产生各种慢性疾病。
另外,食物残渣在大肠内停留时间过长,水分就会被大肠逐渐吸收而变得干结、发硬,会划破大肠、直肠和排泄口,产生创伤口,食物残渣所产生的毒素每天从创伤口经过是非常危险的。
尽管吃新鲜蔬菜和水果是很好的方法,但血液和内脏 90% 毒素的清除还是要靠正常的肌体排泄来完成。
唐河红会医院肛肠科专家温馨提醒:做到肠道清洁,首先要保持大便畅通,每天最好要有晨便的习惯,因为早晨是人体大肠蠕动最快的时刻,早晨把头天的食物残渣全部排泄掉,全天都会很轻松,也是预防便秘的好方法。