秋季是收获瓜果的季节，也是男女朋友进补的季节。但是我们进补的东西越多，代谢产生的废物也越多，如果不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外，对健康的危害就会越来越大。唐河红会医院医师指出，男性所接触的不良习惯较多，所以男性排毒很重要。下面，我们来看看男性排毒的注意事项。

　　1、快步走。男人每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

　　2、瑜伽是高级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。

　　3、弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

　　4、每天应该补充一粒维生素丸。如维生素C、维生素E等抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，抗衰老，还增强免疫力。

　　5、如果每天能喝8杯水好，多喝水可以促进新陈代谢，有利于排除体内毒素。

　　6、男人不像女人那样爱吃水果蔬菜，这一点男人真的要向女人学学，多吃些水果蔬菜。因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的清道夫，可以帮助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。

　　7、吸烟、饮酒、熬夜等都和现代男人结下了不解之缘，似乎不这样就不男人，男人养生要注意戒掉这些不良的生活习惯。

　　8、每天清晨、中午或睡前，到室外选择一处空气清新之处，做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过度换气。只要每天坚持这样做，肺部就可保持清洁。

　　男人的身体健康承载着一家人的幸福指数，所以男性朋友要关注自己的身体变化，定时排毒，给家人爱的保障。更多问题，点击唐河红会医院在线咨询。