男性如何保护生育能力
作者：唐河红会医院 点击: TAG:不孕不育,孕育保健,不孕不育保健
现代紧张忙碌的生活使得很多男性的精液质量下降，那么如何才能更好的保持好男性的精子质量，从而保障男性的生育能力呢？专家指出，要想避免精子质量的下降，应该做到以下几点：
1.要有健康合理的饮食习惯。少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗，不要用泡沫塑 料饭盒装热饭热菜或者加热食物，少吃快餐。
2.在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的可以促进精子活动力食品，如奶制品、黑豆、黑米等。
3.注意安全，避免骑跨伤。轻伤并不代表对生育能力没有影响，因此即使是轻伤也应该尽早诊治。
4.戒肥胖，多运动，尽量不要抽烟、少喝酒。
5.未婚未育的人不要轻易使用性保健用品。
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