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好习惯让乳腺增生离你远远的

作者:唐河红会医院   点击:    TAG:乳腺增生 保健

  乳腺疾病 已经开始成为威胁女性健康的噩梦,为了远离恶梦,女性朋友要开始关注自己乳房,真爱美丽。养成良好的生活习惯也能有效的预防乳腺增生。

   避免发生乳腺增生的好习惯:

   1 、好心情:没错, 乳腺增生 最怕的就是你心情好 ! 因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

   2 、睡觉规律:睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

   3 、妊娠、哺乳:妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺 ; 而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

   4 、避免发生乳腺增生的好习惯包括低脂高纤饮食:遵循 低脂高纤 饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。

   5 、调理月经:临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。

  在日常生活中能注意这五点,那么乳腺增生将会离你越来越远 !

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