少去人员拥挤场所 拒绝流感从洗手做起

　　随着天气转冷，气温急剧下降，我国北方地区进入了流感及甲流高发期；特别是立冬前后流感疫情不断蔓延，医院已被大量感冒患者拥塞。为防止流感传播范围扩大，再次呼吁大家尽量少去人员密集场所，同时做好个人及家庭基本防护工作。

　　◎ 尽量少去人员密集场所

　　病人是流感最主要的传染源。患者在潜伏期即有传染性，且在发病3天内传染性最强。因此，在流感流行时节，人们应避免接触有流感样症状或肺炎等呼吸道疾病的病人；应减少看电影、开会等集体活动，避免前往人群拥挤、空气污浊的场所。如身边有人被确诊为流感，要对病人及时进行隔离，用具要分开洗涤、使用和消毒。

　　◎ 专业医用口罩或8-10层纱布口罩方能阻断病毒

　　人们接触病人和可疑病人时，要穿隔离服、戴口罩。8-10层厚的纱布口罩才可阻断病毒。口罩切不可正反面混戴，取下后要反折包紧，最好用开水煮沸或者浸泡消毒晒干后再用。觉得身体不适或到医院就诊，以及陪同家人就诊，或是前往人群密集场所，都应戴口罩，以减少感染机会。同时，医院门口也要备足口罩，满足就诊人员的需要。

　　◎ 呵护家人健康从自身细节做起

　　一些常常被人们忽略的细节，往往能起到意想不到的预防效果。当我们每做完一件事换下一件事的时候，这两个环节之间我们要做一个清洁工作，洗洗手、放松一下情绪、呼吸呼吸新鲜空气。这是日常生活里面为容易做到的、最简单的事情，大家不要把这些最细小的环节或者最基本的环节给忽略了。

　　不管是坐公共交通工具还是数钱买东西，我们都会频繁接触到来自别人的千万种细菌。以甲流病毒为例，它黏附在我们手上后可存活约两小时，如果回家后不洗手就喝水、吃东西或者抱孩子，很快自己就会感染上病毒并传染给家人。当上了一天班后回到家里，千万不要忘记家中的孩子和老人都是高危人群；把工作场所穿的衣服换一换、把手洗一洗，把自己从工作环境里面有可能带回来的某些不利的因素去掉，再进厨房准备食物、再去给老人泡茶、陪他们聊天、再去抱孩子；这个时候，你穿的都是在家里穿的衣服，人也清洁了，外面可能一些有害的因素，但是在这个环节里你控制住了，对家庭的人就不会有新的威胁。作为家长来讲，孩子上学回来以后，你也应提醒他把这些事情做好，他在外面也许接触很多危险的因素，但是在家里的防控做好了，家里也安全了。

　　◎ 预防传染病，正确洗手是最简单有效的方法之一

　　勤洗手被认为是最简单有效的预防流感的方法。但很多人并不知道，洗手也是有讲究的。

　　一般来说，饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后以及外出回家时立即洗手最重要，更能有效降低人体感染疾病的风险。饭前便后，这很好理解，但很多人外出回家后却不会想到要洗手，实际上从外面回家第一件事就应该是洗手。近年来“手卫生”的重要性已在我国逐渐引起重视。国家卫生部已经颁布了我国首个《医务人员手卫生规范》，对医务人员该如何“认真洗手”作出详细规定，希望以此控制高发的院内交叉感染。我国城市大部分医院在各门诊室、病房都增设水龙头、洗手液、干手机等，方便医生、患者洗手。

　　洗手看似简单，但很多人并不会“正确洗手”。一般情况下洗手时间持续30秒以上且用流水（如自来水）洗手，能使手上的致病微生物减少80%，如果再加上用肥皂或者洗手液，能使病源微生物减少95%。

　　正确洗手法：★ 在水龙头的流动水下洗手。★ 加入洗手液或抹肥皂，用手搓出泡沫。★ 来回用双手相互擦手心、手背、指甲内外和四周、指尖、虎口位置，揉搓10秒钟以后才冲水。★ 用流动的水冲洗至少10秒钟。★ 不要共用毛巾擦手，要烘干双手，或用一次性干净毛巾、纸巾等彻底抹干，也可自然晾干。★ 双手清洗后，别再直接触摸水龙头，防止再度脏手。★ 应以手巾包裹水龙头，或在水龙头上泼水冲洗干净，再把水龙头关上。

　　◎ 牢记以下要点，轻松远离流感

　　★ 尽量避免与看起来身体不适和有发烧及咳嗽症状的人密切接触。

　　★ 咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。

　　★ 洗手是预防传染病的重要且有效的措施，要经常和彻底地用肥皂和水清洗双手,如果没有水和肥皂可以使用卫生洗手液。

　　★ 保持良好卫生习惯，包括睡眠充足、营养膳食和坚持锻炼。

　　★ 不要带病上班或上学。

　　★ 多喝水，注意锻炼身体。

　　★ 注意家庭成员个人卫生和环境卫生。个人卫生应注意勤洗手、洗澡，勤换洗衣物，勤晾晒被褥。每天开窗通风2～3次，每次不少于30分钟。家庭地面和桌、椅、床、柜、门把手等各种物体表面应做好卫生清洁。家庭成员回家后应及时洗手、更衣，有客来访后，对相关物品进行清洁处理，必要时进行消毒。